Sembilan Hal Kecil yang Bisa Membantu Mood Kamu Tetap Positif.....

Mau tahu rahasianya??? Iya deh aq kasih tahu, hal2 inilah yg aq lakukan jika ada mood yg egk baik..... -_-"

"Selamat mencoba...!!!" ^_^

1. Tersenyum : Biasakan untuk tersenyum dengan tulus. Tersenyumlah saat bangun di pagi hari dan bersyukur km masih diberi kesempatan untuk menikmati hidup. Tersenyumlah ketika bertemu orang yang dikenal atau berkenalan dengan orang baru. Memasang wajah yang ceria bisa mempengaruhi mood km seharian. Walau masalah dan konflik terus berdatangan, senyum dan wajah yang ceria bisa membantu menguatkan km menghadapinya. 
2. Bangun lebih awal : Terburu-buru di pagi hari bisa merusak mood km. Deg-degan menunggu kendaraan datang, stres menghadapi macet, sampai harus berlari-lari karena takut terlambat bisa membawa pengaruh kurang baik pada km di pagi hari. Usahakan bangun pagi sedikit lebih awal, agar bisa mempersiapkan diri lebih santai menghadapi kegiatan selanjutnya. Sempatkan sarapan sebelum berangkat untuk menambah semangat berakvititas.
3. Istirahat : Tidur setidaknya 8 jam sehari penting untuk memperbaiki mood. Tidur yang cukup juga berpengaruh baik untuk kesehatan dan bisa membantu meningkatkan konsentrasi seharian. Pastikan lingkungan tidur km nyaman untuk beristirahat. Matikan lampu dan jauhkan alat elektronik agar mendapat tidur yang berkualitas. Gunakan kasur dan bantal yang nyaman demi mendapatkan tidur lebih nyenyak. Setelah bangun tidur, sempatkan untuk merapikan tempat tidur sebelum berangkat beraktivitas. Saat tubuh lelah pulang beraktivitas, menemukan kamar yang berantakan tentu bisa membuat hati semakin keruh. Tetapi bila disambut kamar yang rapi dan tempat tidur yang tertata tentu bisa membuat hati lebih tenang. Kebiasaan ini mungkin berat pada awalnya, tapi jika dilakukan secara rutin pasti bisa membawa pengaruh positif dalam keseharian km.
4. Jangan lupakan hobi : Sisakan waktu sedikitnya 10 menit sehari untuk melakukan hobi km. Mulai dari menonton film, menggambar, bermain musik, atau apapun hobi km coba sisihkan waktu setidaknya 10 menit dalam sehari untuk melakukannya. Selain mengasah ketrampilan dan menambah pengetahuan, kebiasaan ini juga ampuh dalam membuat suasana hati tetap positif dan bersemangat. 
5. Berhenti mengeluh : Mengeluh merupakan kebiasaan paling ampuh untuk memperkeruh suasana hati. Selalu mengingat hal yang negatif dan lupa bersyukur pada begitu banyak hal positif yang terjadi merupakan kebiasaan yang kurang baik. Selalu ada sisi baik dari setiap kejadian dan selalu ada hal yang bisa disyukuri setiap harinya. Mengeluh bukan hanya memengaruhi suasana hati km tapi juga orang lain di sekitar km. Dengan hobi mengeluh, km secara tidak sadar menghujani lingkungan sekitar dengan pengaruh negatif dan merusak suasana. Fokuslah pada hal-hal baik dan positif walau masalah terus menyerang. Tantang diri km untuk tidak mengeluh selama satu hari, satu minggu, atau satu bulan. Rasakan perbedaannya pada diri km. 
6. Teman dan keluarga : Orang terdekat yang menyenangkan merupakan obat pendongkrak mood paling efektif. Jangan lupa selalu sediakan waktu luang untuk beraktivitas atau sekadar mengobrol ringan dengan keluarga. Bangun hubungan yang dekat dan berkualitas dengan keluarga serta teman dekat. Perasaan memiliki teman dan keluarga yang selalu mendukung bisa membuat seseorang lebih percaya diri. Jangan hanya dekati mereka pada saat sedih. Pada masa-masa bahagia jangan lupa ajak teman dan keluarga untuk ikut bergembira. Di era teknologi canggih seperti saat ini tak ada alasan putus komunikasi dengan keluarga atau teman dekat. Gunakan telepon, pesan singkat, media sosial, atau layanan komunikasi lainnya jika tak sempat bertemu muka. 
7. Kata-kata positif : Senang memuji seseorang juga bisa membuat mood lebih baik. Pujilah teman atau keluarga jika ia melakukan kegiatan atau perubahan yang baik. Walau sekadar potongan rambut baru atau pekerjaan baru dan prestasi lainnya, berikanlah pujian yang tulus pada teman atau kerabat. Kebahagiaan mereka atas pujian km bisa menular dan membuat perasaan km lebih senang. Tapi ingat, berikan pujian pada tempatnya dan jangan memilih. Selain pujian, jangan ragu-ragu juga untuk selalu mengungkapkan cinta pada orang tersayang. Jika masih ada perasaan malu, ungkapkan dengan bentuk lainnya yang tetap menunjukkan cinta dan perhatian km. Perasaan saling mencintai bisa membuat km lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hidup.  
8.  Menabung : Walau sedikit usahakan rutin menabung setiap bulannya. Usahakanlah menabung secara rutin atau cari produk bank yang bisa melakukan tabungan secara autodebet sehingga tak ada alasan untuk tak menabung. Lama-kelamaan km akan memiliki tabungan yang cukup untuk mewujudkan mimpi km atau sekadar untuk berlibur melepas penat. 
9. Menjaga kesehatan : Olahraga, makan yang sehat, dan berlibur merupakan kunci untuk mengurangi stres dan hidup sehat. Luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan. Lakukan yoga atau meditasi untuk membantu memperkuat fisik sekaligus menenangkan pikiran. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang memicu berbagai penyakit terutama makanan bersantan, jeroan, dan gorengan yang berkalori tinggi. Konsumsi vitamin yang cukup untuk memperkuat daya tahan tubuh. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Ganti dengan rajin meminum air putih yang cukup agar tubuh tetap segar. Buang kebiasaan-kebiasaan yang merusak kesehatan seperti merokok dan kurang tidur. Lakukan perubahan secara bertahap dan rasakan perbedaannya pada tubuh km. Sering sakit-sakitan akan berpengaruh pada banyak aspek kehidupan km.

Jadi di antara sembilan nomer yg aq sebutin tadi mau pilih yg mana,...??? Atau semuanya...??? Yg jelas keputusanmu itu ada di dirimu sendiri,..... \(´▽`)/

Cokelat Itu Untuk Menyatakan Cinta

Cokelat termasuk salah satu cemilan favorit banyak orang karena rasanya yang unik dan memanjakan lidah..... #menggoda banget ._.v Banyak orang menyatakan cinta mereka dengan memberi cokelat. Bahkan hari valentine, identik juga dengan cokelat. Kalian pasti penasaran mengapa cokelat begitu populer sewaktu menyatakan cinta...? Yaudah aq kasih tahu deh, mumpung lagi inget nih,...#he..he..he..

Penyebabnya adalah cokelat mengandung senyawa theobromine. Apa itu theobromine? Theobromine adalah zat yang dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung. Efeknya tuh membuat kita terjaga dan bersemangat, bisa juga dihasilkan dari kafein pada kopi atau teh.

Oh iya, selain itu terdapat juga zat phenylethylamine. Fungsinya adalah membantu penyerapan dalam otak dan juga dapat menghasilkan dopamine yang bisa menyebabkan perasaan gembira, gairah seksual, dan juga perasaan jatuh cinta.

Cokelat juga terbukti untuk kecantikan juga loh,...!!! Karena cokelat mengandung zat yang berguna untuk menghaluskan kulit, mengurangi kerutan, memperlambat penuaan dan membuat awet muda.... #weits keren,... (~˘▾˘)~ Banyak banget sekarang orang yg telah menggunakan masker cokelat, atau menggunakan lulur cokelat untuk menjaga kekenyalan kulit dan membuat kulit mulus dan indah..... #wow,.... (>̯-̮<)

Saat ini setidaknya terdapat tiga jenis cokelat yang bisa kita dinikmati.... Mau tahu...??? Iya2 ini aq jelasin tiga jenis cokelat itu,... u,u 

 Dark Chocolate : Rasanya agak pahit, apalagi jika kandungan cokelatnya lebih dari 70 persen. Namun cokelat ini yang paling baik untuk kesehatan. Jika Anda ingin tetap menikmati cita rasa dark chocolate namun tidak terlalu pahit, belilah dark chocolate dengan kandungan 60 hingga 70 persen saja. Di atas 70 persen rasanya cukup pahit di lidah..

White Chocolate : Kandungan cokelat pada white chocolate hanya sekitar 30 persen saja. Kandungan gula pada cokelat ini cukup tinggi sehingga cukup berbahaya bagi penderita diabetes loh.....!!!
Cokelat Susu : Atau dikenal juga dengan milk chocolate, merupakan cokelat yang paling digemari karena rasanya yang nikmat.....  ƪ(ˆڡˆ)ʃ

#wah rasanya mau jadi pingin makan cokelat,....*tergoda akan artikelnya sendiri* ._.

I don't Accidentally Fall in Love (>̯-̮<)

Aku tidak sengaja jatuh cinta... Aku tidak sengaja mencuri-curi pandang ketika aku bersama kamu... Dan ketika kamu melihat ke arahku, aku tidak sengaja membuang pandanganku sejauh-jauhnya, lebih jauh dari rekor lempar lembing yang pernah tercipta hanya untuk tetap menjaga kamu tidak tahu aku sedang memandangmu.....

Aku tidak sengaja merasa senang berada dalam satu momen bersamamu... Aku tidak sengaja mengharapkan kamu ada ketika kamu dan aku tidak dalam ruang dan waktu yang sama, celingukanku membuktikannya... Aku tidak sengaja berharap semua barang yang kupinjamkan padamu tidak kamu kembalikan sekaligus.....

Aku tidak sengaja berharap kamu meminjam satu barang lagi dariku setiap kamu mengembalikan barang lainnya... Semuanya tidak sengaja beralasan agar kita tetap bertemu... Aku tidak sengaja sangat suka suara tawamu terhadap leluconku... Ketika kamu aku goda, aku tidak sengaja nyaman menerima cubitan manja kamu yang mendarat di perutku.....


Aku tidak sengaja panik jika kehabisan bahasan obrolan ketika aku berbincang dengan kamu rasanya, dimensi waktu lari terbirit-birit jika aku sedang bersama kamu, seolah kebersamaan aku dan kamu begitu menakutkan bagi waktu... Terus menerus hingga pagi menjelang, handphone-ku adalah yang pertama ku-check.....


Aku tidak sengaja kecewa jika ada SMS namun bukan kamu pengirimnya... Aku tidak sengaja khawatir jika tidak tahu kabarmu... Demi Tuhan, aku tidak sengaja uring-uringan ketika kamu tidak ada di tempat biasanya ketika aku cari... Aku tidak sengaja mencari tahu banyak hal tentangmu.....

Aku tidak sengaja jatuh cinta kepadamu... Aku tidak sengaja benci membayangkan ini semua hanya pesan yang gagal aku code dengan baik, pesan yang kamu kirimkan begitu rumit, atau alat pen-code-ku yang tertutupi rasa canggung, takut, rindu, cemas, dan harap???

Aku tidak sengaja menjadikanmu “karena” dalam setiap “mengapa” yang bermuara di benakku...Maaf, aku tidak sengaja…

Ada 2 teori yang pernah aku dengar :

1. 1)   Otak tidak bisa menerima kata ‘tidak’.....
2. 2)   Tiada ketidaksengajaan di dunia ini.....

Aq tulis setelah melewati bersama moment - moment berharga dalam hidup untuk kamu.....(ɔ˘⌣˘(˘⌣˘ c)

#maaf untuk posting yang ini bahasanya enggak ada yang aq singkat - singkat karena postingan ini mau aku buat SPECIAL to someone..... ^_^

Fayes

Inilah grup best friend nya Alsa, yg pernah aq ceritakan di posting sebelumnya.... Kata Fayes diambil dari semua nama anggotanya, jadi kelihatan kompak banget yah grup ini.... ^_^ Grup ini terbentuk karena waktu itu ada perjanjian antara Bela dengan Alsa,.... Aq egk tahu jelas sih isi perjanjian itu tapi intinya gara2 hal itu terbentuklah grup Fayes dan Hati Beta.... #yeeeaah ^_^

Anggota Fayes ada 5 orang yaitu :

F = Fadhila

A = Alsa

Y = Yumna

E = Emma

S = Sicha

                          

Twitter Fayes :

Ini twitternya anggota Fayes ^_^ :

#narsiisss banget kan anggotanya, bisa di lihat dari avanya mereka.... #wk...wk..wk... ^_^

Hati Beta

Yap itulah nama grup best friend ku di SMP 5, 7 Inter 9... Kalian pasti bingung yah kok namanya Hati Beta,....??? Iya2 aq kasih tahu deh -,- Hati yg dimaksud adalah kita selalu kompak dan sehati.... Sedangkan Beta adalah diambil dari bahasa daerah khas NTT/NTB yg berarti saya... Jadi kalau km terjemahkan dalam bhs. Indonesia adalah Hati Saya..... Sebenarnya kita egk buat rencana mau buat nama grupnya itu, tapi karena dirasa memang cocok banget sama nama2 kita yaudah deh terbentuklah grup dengan nama Hati Beta,.... #teraktadungdes 

Anggota kita ada 5 orang yaitu : 

H = Mieftah

A = Melisa (me )

TI = Meutia

BE = Bela

TA = Netta

benerkan pas banget sama nama kita ber5,... Aq juga berterima kasih banget sama Alsa karena dialah yg pertama kali bilang dengan kata2 Hati Beta, jadi ceritanya kayak mencuri inspirasinya Alsa.... #wk...wk...wk... ^_^ 

Ini gambar grup Hati Beta :

By : Bela

By : Me ^_^


Twitter Hati Beta :



Ini twitternya anggota Hati Beta, follow yah insyaallah di followback deh ^_^ :

maaf yah ava dan bionya sangar2 banget, he..he..he.... #ngambil gambarnya aja sepontan kok -__-"

Grazternine

Grazternine singkatan dari Generasi Istimewa Inter Sembilan,... Seperti dengan namanya yg sangar... #cuma kata2 yg Graznya aja sih ._. Itulah nama grupku di SMP 5 kelas 7 SBI 9 tercinta.....♥ Kalian tahu,dengan namanya sangar dan kelasku yg posisinya sangat strategis.... Strategis yg dimaksud adalah jika km mau ke lab fisika/biologi,koperasi,toilet,mushola, bahkan kantor guru,dll pun dekat banget...!!! Kecuali arah bagian barat yg memang jauh banget, termasuk kantin,studio musik, dll. Walaupun kelas kami paling terakhir & pojok sendiri,tapi aq tetap bersyukur karena kelas kami termasuk Big Class...!!! Jadi kami bisa manfaatkannya untuk bermain2, kerja kelompok, tempat curhat bareng sekelas sampai tempat galau..#biasanya paling belakang dan pojok sendiri.....Wk..wk..wk..sampai aq juga pernah melakukan itu#mengakui ._.    Warga Grazternine Istimewa karena kegokilan dan keramaiannya....(~˘▾˘)~ Kalau saat jam kosong,pasti rame banget kayak pasar...#pasar bringharjo aja kalah kok, piss loh ._vKalo gak rame, gak asik sih -_-" Biarpun gokil dan ramenya gak nahan, kalo masalah ulangan dan pelajaran, kami semua tetap menjunjung tinggi kejujuran dan kedisplinan!!! Bukan anak Pawitikra namanya kalo gak jujur dan disiplin!!! Buktinya, waktu ulangan Biologi, diantara 30 anak, yang gak ikut remidi cuman 2 orang! Saking jujurnya! Warganya juga bervariasi dari ukuran, umur, tingkat keceriaan dan keaktifan masing-masing. Ada yang eksis banget sampe goa banget, kekanakan sampe kadang terlalu dewasa..... -_- Perbedaan itulah yg membuat kami jadi kompak....!!!

          Cuma ada satu piala kebanggaan Grazternine, dan pialanya udah rusak, karena dirusakin warga kelasnya sendiri. Piala PASCO atau Pawitikra Anak Sholeh Competition bidang Cerdas Cermat Agama. Juara 2 loh..!!!! Sayang, tinggal kenangan....Warga Grazternine tuh nggak peduli gimanapun mereka, pasti punya cara unik untuk membuat dirinya berarti dan kami selalu kompak dalam setiap suasana...!!!! \(´▽`)/

Ini gambar grup Grazternine :
Adminnya : Gilbran Alif A (Gilbran)
                                  Mutiara Amalia W P (Rara)
                     Sicha Alifa M (Sicha)

By :Rara ^_^

By : Sicha ^_^


Twitter Grazternine :


 

Schumitha

Mungkin hal itu terdengar asing di telinga km,.....Tapi itulah nama grup alumni kelas 6 SDku dulu,...#yg waktu TK grupnya blm ada sih, jadi egk aq posting yaaa ._. Aq buat susah payah bersama temanku waktu itu,.....#teraktakdungdes Semua itu agar kami selalu bersatu dalam segala perbedaan yg kita miliki, seperti semboyan Bhineka Tunggal Ika : Walaupun Berbeda2 tetapi tetap satu#edisi bijak!!! Karena perbedaan itulah yg menjadikan kami lebih Istimewa dari kelas yg lain. Sampai2 Kepala Sekolah dan guruku terheran2 akan kelasku yg sangat berbeda dengan kelas lain....Yg dimaksud dngan Istimewanya bukan karena kelas kami yg paling rajin/paling bersih kelasnya, tapi yg Istimewa itu tingkah laku kami yg agak sedikit jahil dan nakal#bukan sedikit sih tapi banyak banget malah..... -__-" Tapi nakal yg positif lah tentunya. Kami selalu kompak dalam segala hal, sampai teman tuh terasa kayak saudara sendiri malah.....Kami juga pernah menang dalam hal kekompakkan kelas, pokoknya dari pelajaran sampai non pelajaran kami selalu kompak deh!!! Sampai satu kelas egk ada yg ngerjain PR dan tugas sama sekali.#OMG Alhasil kami disuruh keluar kelas oleh guru dan terpaksa harus menyelesaikannya PR dan tugas di luar kelas. Coba bayangkan aja 1 kelas suruh keluar semua dari kelas... Jadinya gurunya ngajar apa donk,....??? Ya egk ngajarlah, lha kami semua keluar kelas kok... Masak gurunya suruh ngajar sendiri di kelas yg sepiii dan egk ada siswanya...Kalau gitu itu guru apaan yah, kok masih berani ngajar sama..... Udh lah jangan dilanjutkan, aq jadi merinding sendiri nih... Udh balik ke topik yg tadi aja yah.. ^_^ Jika ada teman kami yg sakit, kami sekelas pasti akan mejenguk ke rumahnya walau sampai seberapa jauh rumahnya.... Itu sudah kesepakatan kami satu kelas. Kalian tahu kebersamaan ini aq ingin bawa sampai SMP nanti. Jika Tuhan memang mengizikannya aq akan merubahnya.... Tapi alhamdullilah sekarang di SMP udh di buat grup atas kesepakatan kelas. Walaupun masih blm kompak dalam segala hal, aq akan tetap mensyukurinya dari pada egk ada grupnya sama sekali ._. Pasti akan aq posting deh kapan2 di blog yah... Oh iya sampai lupa, Schumitha itu singkatan dari School Alumni Tahunan ._. Aneh ya kok egk balance banget sama namanya....Ya itulah masalahnya memang dibuat egk balance sama namanya biar agak unik gitu.... :D Maksudnya biar banyak yg protes, wk..wk..wk....Tapi biarlah, itu udh cukup bagus menurutku, yg penting tujuan dan pelaksanaan grup itu sendiri... Buat apa bagus2 kalau tujuannya egk dilaksanakan sama sekali alias dilanggar...#gubrak deh

mungkin ini dulu mengenai SDku, Thanks for reading.... ^_^

Ini gambar baju grup alumni kelas 6 SDku waktu liburan ke Tawangmangu dan Waduk Gajah Mungkur....#yg mendesain kami sendiri loh, sebelumnya guru kami blm tahu... ._.

Tampak Belakang :

Tampak Depan :